专家擅长 Expert genius
长期从事青少年运动员生长发育规律研究和科学选材。
学术职务 Academic position
儿科浙江省体育医院骨龄研究中心主任,原体育医院副院长,运动员体检科主任,骨龄测评专家。
运动能直接促进生长的分泌,还能促进运动当晚睡眠中生长的分泌。同时适度的运动能增进食欲,带给您健康的睡眠,对长高有帮助。有人实践过后说:“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”
冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育。此外,吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌,必须纠正之。
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