体检报告显示正常，不代表万事大吉
首先，很多单位的体检项目，不会根据我们的生活饮食习惯、家族史、既往疾病等情况选择体检项目，多会根据我们的年龄，适当增减一些体检项目。
这样千篇一律的体检套餐，即便你整体体检报告显示一切正常，却还是有可能遗漏一些早期病变，因为很有可能你根本没有进行癌变项目的检查。
其次，即便是你按照自己的需求，检查了相应的项目，数据显示正常也未必代表万事大吉。
就在不久之前，我的一个朋友在大医院做了肠镜，结果发现了一个2厘米的管状腺瘤，这种东西，超过两厘米恶变的可能就大，她几乎到了恶变的边缘，但恰恰就是在半年前，她在一个小医院曾经也做了肠镜，却被告知“未见异常”。
血糖指数：预防糖代谢异常的先行指标
血糖，作为我们身体内能量代谢的一个关键指标，其稳定性对健康至关重要。血糖指数的波动不仅是糖代谢异常（糖尿病）的明显标志，更是心血管疾病、肾脏疾病等多种慢性病的隐患。通过监测血糖水平，我们能够及时调整饮食习惯，采取必要的生活方式改变，以预防糖代谢异常及其相关并发症。
血糖水平的维持，需要精细的生理调节。当我们摄入食物后，身体通过分泌胰岛素来帮助糖分的吸收和利用。然而，不当的饮食习惯和生活方式可能导致胰岛素抵抗，使血糖控制失衡。这个过程就像是一场精妙的化学反应，任何失衡都可能导致一系列连锁反应。
因此，定期检测血糖水平对于及早发现和干预糖代谢异常具有重要意义。通过这一指标，我们不仅可以监测自己的糖代谢状态，还可以了解自身对食物的反应，从而做出更健康的饮食选择。
肝功能：体内化工厂的运行状态
肝脏，这个我们体内的内脏器官，被誉为身体的化工厂。它负责血液中毒素的清除、的代谢、营养物质的储存和转化等重要功能。因此，检测肝功能对于了解我们身体的健康状况至关重要。肝功能异常可能是肝炎、肝硬化甚至肝癌的早期信号。通过定期的肝功能检查，我们可以及时发现这些问题，采取相应措施。
肝脏的功能检测通常包括ALT（丙氨酸氨基转移酶）、AST（天冬氨酸氨基转移酶）、ALP（碱性磷酸酶）等指标。这些指标如同肝脏的健康报告单，反映了肝脏细胞的损伤程度和肝脏的能力。例如，ALT和AST的升高通常意味着肝细胞的损伤，而ALP的异常可能与胆道疾病有关。
肝功能的监测不仅是对肝脏健康的直接反映，更是一种生活方式的反思。饮酒过度、不良的饮食习惯和缺乏运动都可能导致肝功能异常。因此，通过这些检测，我们不仅可以及时发现问题，还可以促使自己采取更健康的生活方式，保护这个体内的重要化工厂。
不要刻意调整饮食
为了体检结果“好看”，有一些人喜欢在体检前的一段时间调整饮食结构，但是这样刻意的改变并不能真实的反映身体本来的状况。所以，体检前不必刻意调整饮食结构，体检前的8~12小时注意禁食禁水，保持空腹即可。
健康小贴士：对于饮食搭配正常的人来说，无论是否有体检的打算，日常饮食维持原样就好，没必要刻意保持清淡；但是日常饮食偏向“重口味”“重油腻”的小伙伴就要注意了，就算没有体检的打算，也应该调整一下饮食结构，注意少油、少盐、少糖。