动感单车作为健身房热门的有氧器材，一直以来得到了不少的喜欢。大部分时候动感单车都是作为健身的器材的，使用动感单车也都是希望的。那么骑动感单车能不能增肌吗？

健身房一般都会给动感单车单独安排一个房间，教练在前面带着一系学员，搭配着动感的音乐。因为主要目的是健身，在时间安排上，一般在前十分钟是慢速的热身，然后是二十分钟的中速有氧锻炼，之后是10分钟冲刺锻炼。这样的时间分配是可以充分，帮助锻炼者。

如果是想锻炼肌肉，是需要进行多组高强度、短时间的冲刺锻炼。此时腿部主要进行的是无氧运动，通过糖原无氧酵解的供能方式。把自身在剧烈运动后产生的不适感将往后推迟，提高心肺功能，可以更长的时间加入到无氧健身的运动中去。

在锻炼方式，还可以进行快慢结合的锻炼方式，效果会更好。动感单车的强度不小，所以在使用动感单车的时候也要注意。运动前做好准备活动，尤其是希望高强度、快速骑行动感单车的人。掌握正确的骑行方式，对自己的身体情况要有一定的了解，不要进行身体接受不了的强度锻炼。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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