因为生活条件变好加上长时间久坐造成的粗壮的小腿，让不少人烦恼不已。尤其是女性，纤细的腿会让她们更加自信。于是不少人想到运动，健身房的动感单车是常见的健身器材，但骑动感单车腿会变细吗？

虽然和健身车一样都是由自行车为设计核心开发的，但动感单车的原型是山地自行车，从锻炼的强度来说是会比健身车高上一截的。大多数人的腿粗都是因为腿部脂肪过多，只需要通过运动把腿上的脂肪减下来就可以了。另外，减去脂肪之后，进行适合的锻炼方式是可以紧致小腿，塑造线条。

而想要让腿部脂肪快速降低是需要科学的训练方法，比如一周3-4次的锻炼次数，每次半个小时以上，40-60分钟左右为好的锻炼时间。每次锻炼能量消耗大概在500千卡左右，每公斤的脂肪大概是7700千卡。想要出效果，也需要大概一个月的时间。

骑行的方式可以多种搭配进行，比如稳定的长时间骑行；间歇和快慢结合骑行方式；如果需要锻炼小腿肌肉，也可以多安排几组冲刺锻炼，即高强度、短时间的锻炼，能有效刺激小腿，锻炼肌肉。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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