登山机作为一种比较新奇的健身器材，受到了不少健身爱好者的追捧，其独特的健身方式让不少人都沉迷其中。登山机是模拟爬楼和登山运动设计的运动器材，而爬楼和登山队膝盖的压力又很大，也有人会担心登山机对膝盖的损伤。那登山机到底伤不伤膝盖呢?

户外登山时是主动型的运动，腿部承受了大部分的质量，因此膝盖的负荷也比较大。而在登山机上锻炼，因为双手也要用于控制平衡，也参与了锻炼。实际上是全身都参与了运动，包括腰腹部还有手臂的一些关节。所以当从是否伤膝盖的问题来说，登山机不会像真正的登山运动一样对膝盖有损害。

不过需要注意的是，用登山机运动时动作错误和一些其他事情还是可能伤膝盖或者其他方面受伤。为了避免这些情况，需要做好以下几点。

锻炼前要热身

不管是哪种健身器材，使用前都要做好热身运动，让关节充分地活动开，身体微微发热即可。高抬腿、深蹲、压腿等运动都是可以的，另外设备如果需要调节也一定要注意。

穿合适的鞋子保持姿势正确

不要光脚或是穿着皮鞋、拖鞋，这是会加重膝盖的负担的。使用时腿不要左右扭动，脚不要外八。双手扶稳，目视前方，昂首挺胸；运动时保持重心平稳，稳住呼吸，膝盖弯曲度不要超过90度。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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