舞龙舞狮是一项多人配合的运动,舞龙舞狮的过程,对人们身体的各部位力量都有着较高的要求,同时练习舞龙舞狮也需要反应、协调、速度等各方面的素质,所以舞龙舞狮是一项综合性较强的运动,可以有效地提高练习者的身体综合素质,增强力量,提高心肺功能等。
舞龙运动大部分是在行进动态中完成“龙”的游弋、起伏、翻滚、腾越、缠绞、穿插等动作,利用人体多种姿态将力度、幅度、速度、耐力等糅于舞龙技巧之中,或动或静,组成优美形象的龙的雕塑,展现龙的精气神韵。
套路编排要求内容丰富,构思巧妙,结构新颖,风格别致。南狮技巧难度、创新动作是借助器械的设计来演绎,表达山、岭、岩、谷、溪、涧、水、桥、洞等意境,展现狮子喜、怒、醉、睡、醒、动、静、惊、疑、怕、寻、探、望、戏和翻、滚、卧、闪、腾、扑、跃、戏、跳等传统南狮的形式;动作与鼓乐伴奏和谐一致;整个套路既要有观赏价值,又要有锻炼身体、增强体质的作用。
舞龙、舞狮运动是中华民族传统文化的瑰宝,一千多年以来,历代相传,鼎盛不衰,并且随着华人的迁移已经传播到世界各地,可以说,世界上凡是有华人聚居的地方,就有舞龙舞狮运动,它充分体现了一种民族精神,展示出一种团结力量,代表着一个民族的象征,亦因为其展现的无穷魅力,而为世界各国越来越多的人们所接受和喜爱。