人的一生总要面对很多次的考试，专转本考试可谓是其中较后也是较重要的一次。广大考生尽管久经考场，但仍然有不少学生“谈考色变”。调查表明，不少考生考前睡不好、吃不好，甚至一听说考试就紧张!

还有短短几个月的时间，考生们就要步入专转本考场。在这段时间考生应该如何调整，以较好的状态步入考场呢?瀚宣博大转本学院昆山校区的老师认为，考生们应根据考试对自己的作息习惯进行调整，同时摆正心态，学会为自己减压，以积极的心态迎接专转本考试的到来。

进行适度的体育锻炼

很多人在这个时候，认为应该加大复习量。实际上这种做法往往会导致考生学习疲劳，降低学习效率。“这段时间，考生应该适当进行一些娱乐活动和体育锻炼，有助于放松心情、提高学习效率，而不应继续高强度、长时间地学习。”心理老师提醒考生，放松应该有节制，应避免剧烈的体育锻炼、沉溺网络游戏等，以免过度消耗精力。每天20分钟左右的慢跑、散步等有氧运动非常适宜。

考生需保持良好的作息规律，保证充足的睡眠才能有良好的记忆力和清醒的头脑，不要熬夜到深夜一两点，否则容易出现晚上睡不好、白天没精神的情况。对于有熬夜习惯的考生来说，应该在这段时间进行调整，让自己的作息时间与考试时间相吻合，尤其是争取把自己的生理兴奋点调到与专转本考试相应的时间段。“如果考生有着自己的作息规律，不要刻意打破原有的生物钟。”老师建议。

饮食方面只要搭配合理即可，不主张考前刻意加强营养而大幅改变原有的饮食习惯。对于各类提神醒脑的饮品，家长应该谨慎选择。

放松心情多沟通

专转本考试将近，考生出现焦虑心理在所难免。“可以说多数考生都会出现焦虑心理，这没什么不好。”老师认为，考生不必为自己出现焦虑而过分担忧，应该给自己减压，多与亲人、老师和同学交流，此外考生还可以通过娱乐、体育等方式进行减压。考生在复习的时候容易出现在优势科目花费更多时间的情况，而实际上这个科目提高分数的空间已经不大，这个时候考生应该考虑在优势科目少放一些精力，将更多地精力放在弱势科目上。

很多家长此时心理紧张程度不亚于子女。“如果家长表现得非常紧张，就会对考生造成影响，增加考生的压力。”老师认为，家长对待考生应该做到像往常一样，不要过分关心考生，更不要对考生的复习情况过多询问，应该多跟考生聊一些其感兴趣的话题等，帮助考生减压。

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江苏瀚宣博大专转本有开设周末班、寒暑假班、考前冲刺班、强化班、签约协议班，保三本冲二本，协议有保障，学员可根据基础选择适合的班次。

上课内容：英语、专业科目一、专业科目二（总分300分，每门100分）

课程特色：重点、难点、疑点、考点和热点

开课形式：精品小班课（30人左右）+1对N定制课程（循环滚动式开班，一次报名，可免费循环上课直至考试）

上课地址：昆山中茵世贸广场写字楼812

课程特色：

1.预测各主考院校各专业考试重难点，并传授解题方法；

2.梳理考点、重难点，指导考生合理分配时间为考试做冲刺；

3.考前后阶段每日实战演习，老师手把手阅卷，重点分析易错题型。

成功来自于不断的实践，不断的努力！专转本的机会仅有一次，望15届、16届、17届、18届五年制专转本的考生把握机会，为全日制本科奋斗！